调摄精神

  人的精神情志活动与机体的生理、病因有着密切关系。突然、强烈或持续的精神刺激，不仅可以直接伤及脏腑，引起气机紊乱，气血阴阳失调而发病，而且可使正气内虚，抗病能力下降，容易感受病邪而诱发疾病。如怒伤肝而气上，喜伤心而气缓，悲伤肺而气消，思伤脾而气结，恐伤肾而气下等。在疾病过程中，情志失调，又可致病情恶化。因此，《内经》重视精神调养，要求做到“恬淡虚无”。恬，安静；淡，平淡；虚，即虚怀若谷，虚己以待物；无，是没有过分的私欲妄想。胸怀开朗乐观，心情舒畅，精神愉快，则人体气机调畅，气血和平，正气旺盛，对于预防疾病发生和发展，促进病情好转，具有重要意义。

  精神情志活动是脏腑功能活动的体现。良好的精神状态，可以增强脏腑功能，提高机体适应环境和抵抗疾病的能力，预防疾病发生，促进病情好转。调摄精神须注意两个方面：

• 避免来自内外环境的不良刺激
  
   积极治疗躯体疾病，减轻精神负担。

• 提高自我心理调适能力
  
   保持开朗乐观、心态平和、情绪稳定，做到“恬倓虚无”“精神内守”。